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TRAINING

日常とアクティビティにつながる、
全身のトレーニング。

トレーナーが一人ひとりに向き合い、全身を鍛え、動きを整えます。目指すのは、測った数字ではなく、毎日の一歩やアクティビティの動きが変わることです。

壁に手をついて足の動きを確認するトレーニングの様子

CONCEPTSTRIDE ReMOVのトレーニング

動きを整え、
いつまでも動き続けられる身体へ。

歩く、走る、山に登る。好きなアクティビティを、いつまでも。

筋力をつけるだけでは、歩き方や走り方はなかなか変わりません。STRIDE ReMOVでは、足元から全身をバランスよく鍛えていきます。

一つひとつの動きを、日常の動作やアクティビティの場面に結びつけて練習する。それが、セッションの外でも変化を実感できる理由です。

目指すのは、通い続けることではなく、自分で続けられるようになること。測定・運動・環境を3か月ごとに見直しながら、その力を育てていきます。

MEASURE, LEARN, KEEP MOVING測る・学ぶ・続ける

トレーナーが足の筋力を測定する様子

01 MEASURE｜測る

足の強さを測り、エクササイズに生かす

FACT plusで足の強さを数値で測り、そのデータをもとに一人ひとりのエクササイズを組み立てます。

トレーナーがランジのフォームを確認する様子

02 LEARN｜学ぶ

目的のために、自分で動けるようになる

「旅行で一日歩きたい」「もっと速く走りたい」。目的に向けて、なぜこの動きをするのかを理解しながら身につけ、自分で動けるようになることを目指します。

ボールと足指のスペーサーを使った足のセルフケア

03 KEEP MOVING｜続ける

習慣にして、いつまでも楽しむ

身につけた動きを習慣にして、自分で動き続けられる身体へ。歩く、走る、山に登る。楽しみたいアクティビティを、いつまでも。

SESSION1回60分の流れ

  1. 01

    Foot Conditioning

    足裏の感覚と足指の動きを引き出し、全身の土台をつくる

  2. 02

    Movement Prep

    可動性と安定性を高め、全身の動きをつなげる

  3. 03

    Strength

    押す・引くなどの全身の動きで、身体を支える力をつける

  4. 04

    Recovery

    呼吸と身体を落ち着け、次の一歩につなげる

PERSONAL

パーソナル

担当トレーナーが、あなたの目標と身体の状態に合わせたプログラムで、自分の課題に集中して取り組めます。

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PROCESSトレーニングの進め方

  1. START

    身体を知る

    ご入会時の「FACT plus」で、足と全身の状態を確かめ、トレーニングの出発点と取り組む順番を決めます。

    FACT plusについて

  2. TRAINING

    鍛えて、身につける

    60分のセッションと自宅でのエクササイズを組み合わせ、12週ごとのフェイズで土台から一段ずつ積み上げていきます。

  3. NEXT

    変化を確かめ、次のフェイズへ

    3か月ごとのFACT plus再測定で変化を確かめ、その結果をもとに次のフェイズの内容を決めます。＊FACT plusの測定は任意

阿部勝彦

PROGRAM DESIGN & COACHING

阿部 勝彦

CSCS／Gait Happens FGA Level 1／STRIDE ReMOV CTO

世界の第一線でアスリートの身体づくりに携わってきた阿部が、その知見を一般の方の「動き続けられる身体づくり」のために再設計しました。プログラムの監修だけでなく、スタジオでのトレーニング指導も自ら担当します。

EXOS（米国）
パフォーマンスコーチとして、世界のトップアスリートを長年指導
東京ヤクルトスワローズ
ハイパフォーマンスディレクターとして、チームのコンディショニングを統括
東京2020オリンピック
バスケットボール日本代表を指導
国内外のプロ・代表選手
MLB・NPB・NBA・NHL・欧州サッカー、中国・韓国の五輪チームの選手を指導
STRIDE ReMOV
CTOとして、FACT plus・FHIとトレーニングプログラムを開発

まずは、トライアルセッションへ。

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